¿Cómo manejar el estrés?

Una de las mayores afectaciones emocionales de hoy es el estrés. A diario conozco personas invadidas por esta sensación que sin lugar a Duda afecta el desenvolvimiento normal de cada uno.

Dado a que el estrés es inevitable, debemos aprender a manejarlo adecuadamente. Seguramente ud ha sufrido de esta condición en más de una ocasión, al recibir alguna noticia no muy agradable o quizás en su trabajo, universidad e incluso en su hogar. Pero existen maneras adecuadas para poder controlarlo, imagine ud que si algo es inevitable ud debe aprender a convivir con ello, realice una serie de actividades siempre con antelación pues el tiempo es uno de los mayores enemigos de nuestra sociedad, no tome decisiones si ud se encuentra enojado o por el contrario con excesiva emoción pues aquella no resultará la mejor en estas condiciones, evite las discusiones o alteraciones a toda costa, estas reducirán su tiempo y ud se pondrá de mal humor inevitablemente. Adopte una dieta saludable baja en calorías, así ud aprenderá a regular su apetito, ya que una mala alimentación puede ser un factor que le puede inducir ansiedad en ciertas situaciones. Finalmente ud aprenda a practicar rutinas distintas a las que usa actualmente, le servirán de mucho para pensar diferente.

Si ud practica, adopta estas condiciones de vida, notará un cambio en ud mismo, recuerde que si ud cambia su manera de pensar, las cosas que verá cambiaran ante usted.